In un momento di emergenza globale, incerti scenari, repentini cambiamenti di abitudini di vita, ipuò presentarsi anche lo stress. Ma c’è modo per arginarlo. L’Organizzazione mondiale della sanità ha elaborato alcune semplici infografiche con semplici consigli antistress per tutti, tradotte in Italia dall’Istituto superiore di sanità.
Come sottolineato dall’OMS, è normale sentirsi tristi, confusi e spaventati durante una crisi come quella relativa a Covid-19, ma alcuni semplici rimedi possono aiutarci: parlare con le persone di cui ci fidiamo, cercare informazioni solo su fonti attendibili (Ministero della Salute, Istituto Superiore di Sanità, OMS), non consultare in modo ossessivo i social o i canali che presentano scenari catastrofici. È bene mantenere uno stile di vita sano (non fumare, non bere), anche dovendo stare a casa e continuare a sentire gli amici e la famiglia per telefono o per mail.
Colpiti dallo stress anche i bambini, più agitati, inquieti ed insistenti nelle loro richieste. Possiamo e dobbiamo aiutarli, come suggerisce l’OMS. Hanno bisogno anche loro di essere rassicurati, di una carezza in più, di spiegazioni, di ascolto. In caso di separazione, ad esempio per ricovero in ospedale, stabilite comunque contatti regolari con i vostri bambini, anche per telefono, e rassicurateli fornendo spiegazioni chiare con linguaggio adatto alla loro età.
